NOEL APPROCHE... des idées cadeaux qui font du bien !

Du choix... pour toute la famille....
 

• Séances individuelles au cabinet à la Croix-Rousse

Massage de bien-être (pour tout âge et tout public)    
 => 60 € (1h), 80 € (2 h)

Séance naturopathie : bilan et conseils personnalisés  
 => 65 €

Séance de conseils en Fleurs de Bach (élixirs floraux)  
 => 50 €

• Ateliers pour tous

Atelier "cuisine saine et savoureuse" de 3 h : en groupe privé ou selon agenda  
=> 55 €/ personne 
 
Atelier "cuisine saine en famille" chez vous de 3 h : thème à définir ensemble  
=> 195 € pour 2 à 6 personnes (déplacement en plus)


Atelier massage de bien-être de 2 h : en couple ou parents et enfants ou parents pour bébés (initiation)
=> 45 € par personne (de 2 à 6 personnes maxi)

 Je peux adapter les propositions sur-mesure si cela est possible, 

appelez-moi pour en discuter !

Comment faire ? c'est très simple...
1 : Vous choisissez dans la liste ci-dessus (ou me contacter si demande sur-mesure)
2 : vous réservez par mail et m'envoyez votre chèque (avec vos nom et adresse postale pour le retour du bon cadeau) au 23 rue de Nuits 69004 Lyon
3 : Vous recevrez le joli bon cadeau à déposer sous le sapin...

Je reste à votre disposition pour toute question ou demande sur-mesure, par téléphone au  
06 23 15 27 01 ou par mail inesnaturo@gmail.com

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CURE D'AUTOMNE : LA CURE DE RAISINS

La cure de raisins est une des meilleures cures pour remettre son terrain "à neuf " avant l'arrivée de l'hiver... Ses effets sont proches de ceux du jeûne et elle associe plaisir et efficacité avérée.

Mode de prévention par excellence, la cure de raisins a de multiples bienfaits et est souvent très bien tolérée par une majorité de personnes.

Contre-indication : diabètes

La base

La cure saisonnière est utilisée en naturopathie pour aider notre organisme à se nettoyer et se régénérer. Elles offrent l'avantage de moins fatiguer qu'un jeûne, de pouvoir se faire sur quelques jours à quelques semaines, de rester dans son environnement familier (sans trop avoir à baisser son activité) et donc elles sont plus faciles à pratiquer.

La cure de raisins permettrait un drainage des émonctoires (reins, intestins, peau, foie) de manière profonde et douce. Elle était très utilisée par les Grecs, les Arabes, les Romains... et remise à l'honneur par Johanna Brandt dans les années 30 (la cure Urval).

Deux façons de faire une cure de raisins : 

• cure supplétive : en gardant une alimentation normale et saine, on mange le raisin à 11 h et à 18 h.
• monodiète : on ne mangue que du raisin à tous les repas, de 24 h / semaine à 3 semaines complètes
• Le mieux étant de faire un bilan naturopathique avant ou bien de voir son médecin traitant.

Exemples d'autres cures saisonnières : riz complet ou compote de pommes en hiver, jus de légumes ou carottes au printemps, fruits en été etc... 

 Le principe

Quand ? Septembre-octobre évidemment. Mais on pourra éventuellement faire un petit rappel plus tard dans la saison avec des raisins secs réhydratés et du jus de raisins (non sucré et bio).

Quels raisins ? Il est important de l'acheter d'origine biologique voire biodynamique et bien mûr (!). Vous pouvez commander vos raisins dans les magasins bio. Le raisin blanc plus doux sera moins vitaminé, le raisin noir sera plus irritant pour l'intestin fragile mais plus nutritionnel. On choisira de préférence le Chasselas pour le blanc et le Muscat pour le noir (ils contiennent le plus de micro-nutriments intéressants), mais toute autre variété fera l'affaire.

Quantité ? une cagette de 6 kilos fera 2-3 jours, soit environ 2 à 3 kg de raisins par jour pour un effet doux, et moins de 2 kg par jour pour un effet plus proche du jeûne (moins conseillé si vous maintenez vos activités régulières).

Que manger vraiment ? on mangera aussi la peau et les pépins si possible, bien mâchés, car ils contiennent aussi des vitamines, des acides gras essentiels...

Déroulement ? Après une courte préparation de quelques jours  à 1 semaine  (vue avec votre praticien de santé car elle dépend de votre terrain et votre condition du moment), vous consommerez en 6 prises par jour environ la quantité de raisins (ci-dessus) dont vous aurez besoin. On oubliera les horaires de repas !

La durée ? de 24 heures à 3 semaines complètes selon votre terrain et votre état au moment de la cure. Pour une première cure, il vaut mieux ne pas dépasser une semaine.

Techniques de bien-être pouvant être associées pendant la cure pour un effet maximal : massages de bien-être, sauna/hammam, lavements ou hydrothérapie du côlon, phytothérapie (tisanes), hydrothérapie (bains chauds, bains dérivatifs de France Guilain, douches écossaises...), aromathérapie (huiles essentielles)... conseillées et pratiquées par des spécialistes.

Important : Il n'est pas rare que des signes de "détox" puissent survenir (maux de tête, fatigue, boutons, légers ballonnements ou transit accéléré), mais si vous n'êtes pas sûr des réactions que vous occasionnent la cure, n'hésitez pas à consulter un praticien de santé. 

En cas de doute sur votre capacité à faire une cure, demandez conseils à votre praticien de santé

ATELIERS NOUVELLE FORMULE !

Un atelier - repas pour le partage et la convivialité

Atelier de 3 h pour préparer un repas à des convives.... ça vous tente ?
Cuisiner est un acte d'amour par le don qu'il représente : préparer quelque chose de bon pour l'autre, lui faire plaisir par les papilles, l'honorer par la beauté des préparations ou du dressage de l'assiette, régaler tout l'Etre à qui est destiné ce repas....

Pour ne pas rester dans la pédagogie et l'apprentissage pour soi, mais au contraire partager cette connaissance et accepter de se confronter au regard de l'autre, apporte une dimension nouvelle à ce type d'atelier.

Atelier le 25 juin 2016 à la Croix-Rousse, d'autres seront programmés prochainement.

GYNECAUSERIE le 2 juin à la Croix-Rousse

Vous croyez tout savoir sur votre cycle féminin ou vous pensez ne rien connaître et cela ne vous dérange pas, ou encore vous vous êtes toujours posé plein de questions mais vous n'avez jamais été chercher les réponses.... bref, il y a tout un tas de raisons pour lesquelles notre cycle reste un mystère pour beaucoup d'entre nous....

Je vous propose de venir écouter ma collègue Sidonie Benedetto, naturopahte, spécialisée dans le cycle féminin et la Symptothermie (méthode naturelle de gestion de sa fertilité).

En petits groupes, lors de gynecauseries, Sidonie nous rappelle les bases du fonctionnement du cycle féminin, que vous avez sûrement du oublier.... et nous transmet aussi un certain savoir sur son importance et son symbolisme.

Alors inscrivez vous vite c'est jeudi 2 juin prochain, en appelant le numéro sur l'affiche ou mon numéro : 06 23 15 27 01.

ATELIERS Février et mars 2016

Samedi 6 février - Neuville s/Saône (69)

ATELIER CUISINE SAINE - La cuisine crue dans tous ses états - 9h30 à 12h30


Au programme, des veloutés chauds (mais crus), des farçis de légumes et autres douceurs au chocolat...
Un peu de théorie comme d'habitude et de la cuisine simple, goûteuse, originale et toujours savoureuse !

Pour vous inscrire, merci de m'envoyer un mail à inesnaturo@gmail.com
ou m'appeler au 06 23 15 27 01.



WEEK-END samedi 5 et dimanche 6 mars - Rouen (76)

Cliquez pour agrandir

•  Nombre de places limité à 10
• Plus d'infos et bulletin d'inscription sur demande par mail : inesnaturo@gmail.com
  ou tel : 06 23 16 27 01
• Date limite d'inscription : 28 février 2016