10 juin 2017

Les remèdes naturels à notre secours !


Résultat de recherche d'images pour "soleil" 

C'est l'été et vous allez bientôt partir vous ressourcer dans un coin de nature ici ou là, en France ou à l'étranger... alors, il est utile de se pencher sur ce que vous allez emmener comme remèdes anti-bobos....

Voici différents produits utiles si l'on veut se prendre en charge naturellement*. 
Ils nécessitent toutefois de s'informer précisément sur leur bonne utilisation et des précautions à prendre.

- Des huiles essentielles : tea-tree, lavande, helicryse italienne, ravinsara, citron, menthe poivrée, cyprès... (voir ici -  livre de Danièle Festy )

- L'homéopathie : arnica, camomille, belladona... (voir ici)

Résultat de recherche d'images pour "trousse de voyage dessin"- L'argile verte en tube (bobos divers) infos ici

- Le charbon végétal activé  en gélules (digestif) infos ici

- Les probiotiques en gélules

L'aloe-vera en tube (coups de soleil)

- Le psyllium blond en paillettes. infos ici

- Les multi-vitamines anti-oxydantes

Le miel de Manuka. infos ici

- Les fleurs de Bach... telles que le "Rescue".... voir ici

N'oubliez pas la crème solaire bio si vous ne pouvez faire autrement que d'être exposé au soleil aux mauvaises heures, le chapeau et les manches longues, l'ombre des arbres, l'eau pour s'hydrater beaucoup beaucoup, les jambes sous l'eau froide dès qu'il y a un inconfort.

* Cela ne dispense pas de consulter un médecin en cas de doute ou d'intensité des symptômes. Cet article est informatif et ne représente pas une fiche de conseils.

16 novembre 2016

NOEL APPROCHE... des idées cadeaux qui font du bien !


Du choix... pour toute la famille....
 
  • Séances individuelles au cabinet à la Croix-Rousse

Massage de bien-être (pour tout âge et tout public)    
 => 60 € (1h), 80 € (2 h)
Séance naturopathie : bilan et conseils personnalisés  
 => 65
Séance de conseils en Fleurs de Bach (élixirs floraux)  
 => 50 €


  • Ateliers pour tous
Atelier "cuisine saine et savoureuse" de 3 h : en groupe privé ou selon agenda  
=> 55 €/ personne 
 
Atelier "cuisine saine en famille" chez vous de 3 h : thème à définir ensemble  
=> 195 € pour 2 à 6 personnes (déplacement en plus)


Atelier massage de bien-être de 2 h : en couple ou parents et enfants ou parents pour bébés (initiation)
=> 45 € par personne (de 2 à 6 personnes maxi)




 Je peux adapter les propositions sur-mesure si cela est possible, 
appelez-moi pour en discuter !


Comment faire ? c'est très simple...
1 : Vous choisissez dans la liste ci-dessus (ou me contacter si demande sur-mesure)
2 : vous réservez par mail et m'envoyez votre chèque (avec vos nom et adresse postale pour le retour du bon cadeau) au 23 rue de Nuits 69004 Lyon
3 : Vous recevrez le joli bon cadeau à déposer sous le sapin...

Je reste à votre disposition pour toute question ou demande sur-mesure, par téléphone au  
06 23 15 27 01 ou par mail inesnaturo@gmail.com

INSCRIVEZ-VOUS A LA NEWSLETTER sur le haut du bandeau de gauche du blog, pour suivre l'actualité en temps réel (dates, articles etc...)

 

27 septembre 2016

CURE D'AUTOMNE : LA CURE DE RAISINS

La cure de raisins est une des meilleures cures pour remettre son terrain "à neuf " avant l'arrivée de l'hiver... Ses effets sont proches de ceux du jeûne et elle associe plaisir et efficacité avérée.
Mode de prévention par excellence, la cure de raisins a de multiples bienfaits et est souvent très bien tolérée par une majorité de personnes.
Contre-indication : diabètes
La base
Résultat de recherche d'images pour "raisins"La cure saisonnière est utilisée en naturopathie pour aider notre organisme à se nettoyer et se régénérer. Elles offrent l'avantage de moins fatiguer qu'un jeûne, de pouvoir se faire sur quelques jours à quelques semaines, de rester dans son environnement familier (sans trop avoir à baisser son activité) et donc elles sont plus faciles à pratiquer.

La cure de raisins permettrait un drainage des émonctoires (reins, intestins, peau, foie) de manière profonde et douce. Elle était très utilisée par les Grecs, les Arabes, les Romains... et remise à l'honneur par Johanna Brandt dans les années 30 (la cure Urval).

Deux façons de faire une cure de raisins : 
  • cure supplétive : en gardant une alimentation normale et saine, on mange le raisin à 11 h et à 18 h.
  • monodiète : on ne mangue que du raisin à tous les repas, de 24 h / semaine à 3 semaines complètes
    • Le mieux étant de faire un bilan naturopathique avant ou bien de voir son médecin traitant.
Exemples d'autres cures saisonnières : riz complet ou compote de pommes en hiver, jus de légumes ou carottes au printemps, fruits en été etc... 
 Le principe
Quand ? Septembre-octobre évidemment. Mais on pourra éventuellement faire un petit rappel plus tard dans la saison avec des raisins secs réhydratés et du jus de raisins (non sucré et bio).
Quels raisins ? Il est important de l'acheter d'origine biologique voire biodynamique et bien mûr (!). Vous pouvez commander vos raisins dans les magasins bio. Le raisin blanc plus doux sera moins vitaminé, le raisin noir sera plus irritant pour l'intestin fragile mais plus nutritionnel. On choisira de préférence le Chasselas pour le blanc et le Muscat pour le noir (ils contiennent le plus de micro-nutriments intéressants), mais toute autre variété fera l'affaire.
Quantité ? une cagette de 6 kilos fera 2-3 jours, soit environ 2 à 3 kg de raisins par jour pour un effet doux, et moins de 2 kg par jour pour un effet plus proche du jeûne (moins conseillé si vous maintenez vos activités régulières).
Que manger vraiment ? on mangera aussi la peau et les pépins si possible, bien mâchés, car ils contiennent aussi des vitamines, des acides gras essentiels...
Déroulement ? Après une courte préparation de quelques jours  à 1 semaine  (vue avec votre praticien de santé car elle dépend de votre terrain et votre condition du moment), vous consommerez en 6 prises par jour environ la quantité de raisins (ci-dessus) dont vous aurez besoin. On oubliera les horaires de repas !
La durée ? de 24 heures à 3 semaines complètes selon votre terrain et votre état au moment de la cure. Pour une première cure, il vaut mieux ne pas dépasser une semaine.
Résultat de recherche d'images pour "hydrothérapie"Techniques de bien-être pouvant être associées pendant la cure pour un effet maximal : massages de bien-être, sauna/hammam, lavements ou hydrothérapie du côlon, phytothérapie (tisanes), hydrothérapie (bains chauds, bains dérivatifs de France Guilain, douches écossaises...), aromathérapie (huiles essentielles)... conseillées et pratiquées par des spécialistes.
Important : Il n'est pas rare que des signes de "détox" puissent survenir (maux de tête, fatigue, boutons, légers ballonnements ou transit accéléré), mais si vous n'êtes pas sûr des réactions que vous occasionnent la cure, n'hésitez pas à consulter un praticien de santé. 
En cas de doute sur votre capacité à faire une cure, demandez conseils à votre praticien de santé

22 juin 2016

ATELIERS NOUVELLE FORMULE !

Un atelier - repas pour le partage et la convivialité

Atelier de 3 h pour préparer un repas à des convives.... ça vous tente ?
Résultat de recherche d'images pour "le don"Cuisiner est un acte d'amour par le don qu'il représente : préparer quelque chose de bon pour l'autre, lui faire plaisir par les papilles, l'honorer par la beauté des préparations ou du dressage de l'assiette, régaler tout l'Etre à qui est destiné ce repas....

Pour ne pas rester dans la pédagogie et l'apprentissage pour soi, mais au contraire partager cette connaissance et accepter de se confronter au regard de l'autre, apporte une dimension nouvelle à ce type d'atelier.

Atelier le 25 juin 2016 à la Croix-Rousse, d'autres seront programmés prochainement.




27 mai 2016

GYNECAUSERIE le 2 juin à la Croix-Rousse

Vous croyez tout savoir sur votre cycle féminin ou vous pensez ne rien connaître et cela ne vous dérange pas, ou encore vous vous êtes toujours posé plein de questions mais vous n'avez jamais été chercher les réponses.... bref, il y a tout un tas de raisons pour lesquelles notre cycle reste un mystère pour beaucoup d'entre nous....

Je vous propose de venir écouter ma collègue Sidonie Benedetto, naturopahte, spécialisée dans le cycle féminin et la Symptothermie (méthode naturelle de gestion de sa fertilité).

En petits groupes, lors de gynecauseries, Sidonie nous rappelle les bases du fonctionnement du cycle féminin, que vous avez sûrement du oublier.... et nous transmet aussi un certain savoir sur son importance et son symbolisme.

Alors inscrivez vous vite c'est jeudi 2 juin prochain, en appelant le numéro sur l'affiche ou mon numéro : 06 23 15 27 01.

15 janvier 2016

ATELIERS Février et mars 2016


Samedi 6 février - Neuville s/Saône (69)

ATELIER CUISINE SAINE - La cuisine crue dans tous ses états - 9h30 à 12h30
Afficher l'image d'origine

Au programme, des veloutés chauds (mais crus), des farçis de légumes et autres douceurs au chocolat...
Un peu de théorie comme d'habitude et de la cuisine simple, goûteuse, originale et toujours savoureuse !

Pour vous inscrire, merci de m'envoyer un mail à inesnaturo@gmail.com
ou m'appeler au 06 23 15 27 01.



WEEK-END samedi 5 et dimanche 6 mars - Rouen (76)

Cliquez pour agrandir

  •  Nombre de places limité à 10
  • Plus d'infos et bulletin d'inscription sur demande par mail : inesnaturo@gmail.com
    ou tel : 06 23 16 27 01
  • Date limite d'inscription : 28 février 2016



5 octobre 2015

PROGRAMME ATELIERS 2015 / 2016


Ça y est ! Le programme des "ateliers ressources" 
2015 / 2016 est en ligne dans les rubriques  
"agenda" et "ateliers ressources"


Il y en a pour tous les goûts et tous les âges !



Résultat de recherche d'images pour "atelier cuisine" 

 Ateliers cuisine saine pour adultes (à partir de 15 ans)
2 samedis après-midis / mois avec thématiques alléchantes.... 

Ateliers de cuisine pour les enfants (8 à 14 ans)
en périodes de vacances scolaires
 ou un samedi matin par mois


 Résultat de recherche d'images pour "micro-sieste"

Ateliers de pratique de la mico-sieste 
2 dates programmées en 2015 et plus en 2016


Résultat de recherche d'images pour "atelier massage bien etre" 

Ateliers de pratique du massage de bien-être pour tous 
1 module / trimestre (4 modules dans l'année)



Pour info, je peux aussi :
  • Faire des bons cadeaux (fêtes des mères / pères, / anniversaires / Noël...)
  • Venir chez vous pour un atelier ou un coaching privé sur l'alimentation (famille, amis, repas surprise...)
  • Intervenir dans une association ou une entreprise sur les thématiques de santé, micro-sieste ou massage (assis ou sur table)
  • Animer un événement sur demande spécifique (anniversaire, enterrement vie de jeune fille...)
  • Venir faire une conférence dans une bibliothèque près de chez vous ou une autre structure d'accueil locale
  • Intervenir auprès de gîtes/table d'hôtes/restaurant pour des conseils en alimentation saine
  • Intervenir dans une école / crèche / maison de parentalité pour une conférence ou un atelier (alimentation / massage)
  • créer un atelier cuisine avec soutien équipe médicale en lien avec une pathologie chronique

Pour suivre l'actualité du blog : abonnez-vous en haut à gauche.