Ce grand mal de notre époque moderne, largement ignoré par la thérapeutique d'aujourd'hui, l'acidose est un déséquilibre, un dysmétabolisme qui entraîne de nombreux troubles de santé.
Vous avez des boutons ? des inflammations diverses et notamment articulaires ? de l'eczéma ou des dermatites sèches ? une fatigue chronique, de la nervosité ? de la parodontite ? de la déprime et manque d'élan ? des règles douloureuses ? les extrémités toujours froides ? des brûlures urinaires ou rectales ? des cheveux ternes, tombants, cassants, pelliculeux ? ... tout cela peut être le résultat d'un excès d'acides dans le corps.
Le corps recherche en permanence l'équilibre et, s'il ne peut l'obtenir par la voie de l'élimination, il devra stocker ces acides dans le corps, ce qui occasionnera une "acidose tissulaire" responsable de nombreux troubles.
En outre, pour neutraliser ces acides nocifs, le corps a plusieurs moyens très intelligents appelés les systèmes-tampons. Mais, lorsque l'invasion est massive, le moyen ultime est d'utiliser notre source interne de minéraux (très alcalins) située dans nos os, ce qui conduit inévitablement à la longue, à une déminéralisation et malaises divers.
Trois solutions pour minimiser la "casse" : réduire les sources d'acidité, apporter des sources alcalines et rééquilibrer le terrain par l'hygiène de vie.
Les sources d'acidité sont nombreuses
L'alimentation : Les fruits acides comme les oranges, les kiwis, les abricots..., les viandes, poissons, œufs (protéines animales), les céréales raffinées comme les pâtes, le pain, le riz,... tous les excitants comme le café, le chocolat, l'alcool,.... les yaourts, le lait, le fromage,... les légumineuses comme les lentilles, les haricots secs... certains condiments comme la moutarde, le vinaigre... le sucre blanc, les pâtisseries, la confiture... tout ce qui est raffiné... certains additifs et médicaments... (liste non exhaustive)
Le stress et les radicaux libres
Le manque d'oxygénation : ne jamais s'aérer et ne jamais respirer profondément...
L'excès de sport : production massive d'acide lactique dans le corps
Le manque ou les problèmes de sommeil : le corps se désacidifie la nuit principalement
Le mauvais fonctionnement des émonctoires : foie, peau, poumons, reins, intestins, du fait d'un défaut d'hygiène de vie (pas de transpiration, constipation...)
Manque d'eau : en quantité et en qualité
La pollution de l'air : en ville
Les sources alcalines et l'hygiène de vie anti-acidité
L'alimentation : les légumes crus en jus faits à l'extracteur de jus est le plus alcalinisant. Aussi en salade, en soupes..., les algues, les farineux comme les pommes de terre, potimarrons, patates douces, la châtaigne.... les amandes, noisettes et sésame,.... les fruits doux comme la mangue, la banane, l'avocat...des céréales et légumineuses germées, complètes (pâtes complètes, farine intégrale...), des jeunes pousses de blé ou orge en jus (ou en poudre dans le commerce), .... les produits lacto-fermentés en petite quantité quotidienne (moût de pain, jus de chou, pickles, kéfir...)
L'eau : l'eau en quantité suffisante pour nettoyer l'organisme, de bonne qualité et redynamisée (Mt Roucous, Montcalm, Rosée de la reine...).
L'hydrologie : l'eau chaude par le hammam et les bains chauds ; les saunas ; les douches écossaises....pour remettre en service les fonctions de la peau et en mouvement l'élimination notamment.
Les cures pour soulager les intestins : l'irrigation du côlon, les tisanes, les cures aux plantes...
La respiration : par des exercices spécifiques à pleins poumons, dans la nature ou dans une pièce avec diffusion d'huiles essentielles bien choisies...
Les exercices physiques doux : la marche, la natation,le vélo, le yoga, le taï Chi, le Chi Qong, Pilates, Feldenkais.... selon vos envies et possibilités.
Diminuer le stress : en pratiquant l'exercice physique doux ou les méthodes de relaxation, sophrologie, méditation, le massage...
Améliorer son sommeil : se coucher tôt, dans une pièce aérée, sans bruit, sur un bon matelas, en évitant les excitants et les repas trop lourds avant de se coucher, et la surexcitation par l'ordinateur ou la télévision...
Ces suggestions sont décrites ici afin de vous faire prendre conscience de l'incidence possible des acides sur l'équilibre de la santé. Il y a beaucoup de moyens naturels à notre disposition pour contrer les effets délétères de l'acidose toxique sur notre terrain. La constitution de la personne et le caractère héréditaire sont aussi à pendre en compte. C'est pourquoi, il est nécessaire de consulter un thérapeute afin d'individualiser les corrections à apporter. Ceci ne remplace pas une visite chez son médecin traitant.
Cet article est issu de deux lectures : "les clés de la naturopathie : les dangers de l'acidose" de Daniel Kieffer, éditions Jouvence, collection Clin d’œil, et "l'équilibre acido-basique, source de bien-être et de vitalité" de Chrisotpher Vasey, éditions Jouvence.
Le corps recherche en permanence l'équilibre et, s'il ne peut l'obtenir par la voie de l'élimination, il devra stocker ces acides dans le corps, ce qui occasionnera une "acidose tissulaire" responsable de nombreux troubles.
En outre, pour neutraliser ces acides nocifs, le corps a plusieurs moyens très intelligents appelés les systèmes-tampons. Mais, lorsque l'invasion est massive, le moyen ultime est d'utiliser notre source interne de minéraux (très alcalins) située dans nos os, ce qui conduit inévitablement à la longue, à une déminéralisation et malaises divers.
Trois solutions pour minimiser la "casse" : réduire les sources d'acidité, apporter des sources alcalines et rééquilibrer le terrain par l'hygiène de vie.
Les sources d'acidité sont nombreuses
L'alimentation : Les fruits acides comme les oranges, les kiwis, les abricots..., les viandes, poissons, œufs (protéines animales), les céréales raffinées comme les pâtes, le pain, le riz,... tous les excitants comme le café, le chocolat, l'alcool,.... les yaourts, le lait, le fromage,... les légumineuses comme les lentilles, les haricots secs... certains condiments comme la moutarde, le vinaigre... le sucre blanc, les pâtisseries, la confiture... tout ce qui est raffiné... certains additifs et médicaments... (liste non exhaustive)Le stress et les radicaux libres
Le manque d'oxygénation : ne jamais s'aérer et ne jamais respirer profondément...
L'excès de sport : production massive d'acide lactique dans le corps
Le manque ou les problèmes de sommeil : le corps se désacidifie la nuit principalement
Le mauvais fonctionnement des émonctoires : foie, peau, poumons, reins, intestins, du fait d'un défaut d'hygiène de vie (pas de transpiration, constipation...)
Manque d'eau : en quantité et en qualité
La pollution de l'air : en ville
Les sources alcalines et l'hygiène de vie anti-acidité
L'eau : l'eau en quantité suffisante pour nettoyer l'organisme, de bonne qualité et redynamisée (Mt Roucous, Montcalm, Rosée de la reine...).
L'hydrologie : l'eau chaude par le hammam et les bains chauds ; les saunas ; les douches écossaises....pour remettre en service les fonctions de la peau et en mouvement l'élimination notamment.
Les cures pour soulager les intestins : l'irrigation du côlon, les tisanes, les cures aux plantes...La respiration : par des exercices spécifiques à pleins poumons, dans la nature ou dans une pièce avec diffusion d'huiles essentielles bien choisies...
Les exercices physiques doux : la marche, la natation,le vélo, le yoga, le taï Chi, le Chi Qong, Pilates, Feldenkais.... selon vos envies et possibilités.
Diminuer le stress : en pratiquant l'exercice physique doux ou les méthodes de relaxation, sophrologie, méditation, le massage...
Améliorer son sommeil : se coucher tôt, dans une pièce aérée, sans bruit, sur un bon matelas, en évitant les excitants et les repas trop lourds avant de se coucher, et la surexcitation par l'ordinateur ou la télévision...
Ces suggestions sont décrites ici afin de vous faire prendre conscience de l'incidence possible des acides sur l'équilibre de la santé. Il y a beaucoup de moyens naturels à notre disposition pour contrer les effets délétères de l'acidose toxique sur notre terrain. La constitution de la personne et le caractère héréditaire sont aussi à pendre en compte. C'est pourquoi, il est nécessaire de consulter un thérapeute afin d'individualiser les corrections à apporter. Ceci ne remplace pas une visite chez son médecin traitant.Cet article est issu de deux lectures : "les clés de la naturopathie : les dangers de l'acidose" de Daniel Kieffer, éditions Jouvence, collection Clin d’œil, et "l'équilibre acido-basique, source de bien-être et de vitalité" de Chrisotpher Vasey, éditions Jouvence.
