bien-être au travail


Vous êtes une entreprise ou un organisme public, vous trouverez sur cette page diverses propositions :
les ateliers micro-sieste
les ateliers du goût (spécial écoles)
les ateliers cuisine et nutrition (team building)
les ateliers/conférences pour maintenir une bonne énergie vitale
les interventions de "massage bien-être", assis ou sur table
les stages de préparation à la retraite (1 à 3 jours)


demandez un devis au 06 23 15 27 01
ou par mail sur inesmeierhans@gmail.com


les ateliers micro-sieste


La micro-sieste de 10 mn est un outil incroyable de gestion de ses ressources / performances personnelles.

Il n'est cependant pas évident pour tout le monde de lâcher prise au bureau en si peu de temps.
Je propose des ateliers de pratique de la micro-sieste.
En complément, je peux proposer une information sur le sommeil et ses problématiques.
Ateliers d'1 h à 2 h 30, sur site.
Groupes de 10 à 15 personnes.
Collaboration possible avec la DRH, la médecine du travail, le CHSCT et/ou le service d'action sociale.

Références : CIDEN, GRDF, GRT Gaz, EDF Chartres, IRSTEA (Cemagref)


les ateliers du goût (spécial écoles)

Parce que bien se nourrir est si important pour optimiser sa santé, il est primordial de sensibiliser les jeunes (primaire à lycée) aux notions de base. Il est urgent d'agir face aux désastres de l'alimentation dite "moderne", en renforçant l'éducation (connaissances), le goût (par les 5 sens) et la pratique (cuisine).

Références : Ecole de Vernaison, ateliers des 5 sens

les ateliers de sensibilisation à la nutrition :

Parce que notre corps est notre seul véhicule et notre meilleur outil de travail, il faut en prendre soin et l'entretenir au mieux. Parce que notre vitalité est notre moteur, l'alimentation notre essence, il faut connaitre les règles de base pour avancer le plus loi possible.



Objectifs : aborder les notions de base de l'alimentation équilibrée tout en cuisinant à plusieurs. C'est une sensibilisation dans la bonne humeur !

Lieu : Au centre de Lyon (6ème), dans un atelier tout équipé ou dans votre région.
Ateliers de 2 h à une journée, 8 à 10 participants maximum.
Ils s'adressent aux : chefs d'équipe pour un team builiding day, comités d'entreprise, associations de loisirs, gîtes et chambres d'hôtes
Thématiques : voir rubrique "ateliers ressources"

Références : Gîtes de France, Association des Familles de France, INSERM, La Tribu des Oiseaux, Espace Condé

les ateliers/conférences pour capitaliser sa santé :

Ces ateliers sont destinés à apporter l'information nécessaire pour maintenir et entretenir sa forme au quotidien :

  • les bases de l'alimentation équilibrée,
  • la gestion du stress (respirations, gestes de détente, usage de l'aromathérapie ...)
  • l'auto-massage
  • la micro-sieste
Rérérences : Gym autrement, Association des Familles de France

©Thierry Fournier - oct 2012

les interventions de "massage de bien-être" 

Interventions sur site, sur un mode régulier, intégrée à une stratégie de prévention des risques psycho-sociaux, ou un mode ponctuel, pour une opération "one shot" de bien-être.
  • "massage de bien-être" assis sur chaise, habillé. Durée 15-20 mn (voir photos dans l'onglet photo)
  • "massage de bien-être" allongé sur table (30 mn)
Objectifs : détente physique et psychique, respirations, gestion du stress.
Lieu : votre site
Mise en place : à définir selon les besoins

Références : Centrale du Bugey, Mairie de Caluire et Cuire, IRSTEA Lyon, Cerato Consulting

les stages de préparation à la retraite sur 1 à 3 jours 

 Le passage à la retraite est un cap parfois difficile à négocier. Pour contrer les craintes et l'imaginaire négatif, ce stage propose d'échanger et partager les expériences et les idées. Comprendre et appréhender positivement ce changement permet d'être plus serein et constructif.

Nous mettons l'accent  sur ce qui peut être potentialisé : l'émotionnel, la santé et les capacités de mémoire, plutôt que les potentielles maladies !
Trois intervenantes spécialisées : une naturopathe et une ortho-pédagogue.
L'axe plus pratique et financier est également proposé par des intervenants qualifiés dans le domaine de la retraite et de la gestion de budget.

Ce stage est proposé en 3 modules sur 1 à 3 journées :

  • Volet psycho/santé : comment gérer la transition et s'adapter au changement et comment préserver son capital santé au quotidien
  • Volet financier : Gérer son nouveau budget ou les modes de calcul de sa retraite
  • Volet "mémoire" : comment garder ses capacités mémorielles et les optimiser
Ce panaché de thématiques permet d'aborder tous les points forts d'un passage à la retraite et propose des pistes de réponses et de recherches sur un mode délibérément positif et constructif.

Références . une vingtaine de stages pour la SRIAS (Section Interministérielle de l'Action Sociale de Rhônes-Alpes)