12 novembre 2012

BOOSTEZ VOTRE IMMUNITE

Le froid arrive, le manque de soleil et la fatigue commencent à se faire sentir, les virus s'en donnent à coeur joie..... 
Que faire ?
Dans notre pratique de naturopathie, nous prenons tout l'univers de la personne en compte :

1- le terrain de la personne, qui comprend les paramètres de naissances (forces/faiblesses), l'adaptation à l'environnement et les habitudes de vie et la situation à l'instant T.
2 - Quel est le capital énergétique du moment ? c'est à dire la vitalité (force d'auto- guérison)
3 - Quelle est son alimentation ? excessive ? carencée ?
4 - Quel est le contexte de vie : son rythme, son environnement, ses habitudes, son activité physique, son travail...
5 - quelle est son vécu émotionnel actuel ? stress, évènements familiaux, professionnels...

Tous ces facteurs vont avoir une influence sur l'immunité.
C'est pourquoi, il ne serait pas juste de vous conseiller une plante pour booster l'immunité, ce ne serait pas suffisant.
© Ichbins11-fotolia.com

Quel est le point commun entre sucre, stress non géré, manque de sommeil, manque d'activité physique et dévitalisation ? Ils vont tous faire baisser les capacités immunitaires et dégrader votre terrain.

Pasteur aurait dit au Prof. Béchamp à sa mort : "le microbe n'est rien, le terrain est tout" ! C'est ce qui peut expliquer que certaines personnes sont malades à répétition (rhumes, gastro...), car leur terrain étant fragile ou fragilisé, elles vont faire le lit d'accueil de tout ce qui passe.

Vous l'aurez compris,i c'est une action globale qu'il faut mener et non une approche unitaire.

Quelques idées pour soutenir le système immunitaire :

Alimentation : diminuer fortement les sucres raffinés, les graisses saturées, les excitants (café, alcool),
Boire beaucoup d'eau (1.5 l au moins), des jus de légumes  lacto-fermentés, des jus de fruits frais maison,
Manger beaucoup de légumes, semi-cruits, à la vapeur,
Manger des épices, des aromates, des algues,
Manger léger le soir et éviter les plats préparés.
Diminuer les produits laitiers de vache.
Activité physique : Elle augmenterait les capacités immunitaires ! je ne parle pas de sport, mais d'activité physique : marche, vélo, piscine, yoga.... intense ou doux, on va activer les systèmes d'élimination et favoriser la détoxination. Ce qui est bon pour le terrain. Avec en plus un effet sur l'énergie et l'émotionnel.
Gestion du stress et des émotions : pensée positive, relaxation, sophrologie, méditation, respirations, pleine conscience, massage, communication non violente, théâtre, biodanza.... tout ce qui peut faire prendre conscience et lâcher les tensions émotionnelles afin d'éviter qu'elles se cristallisent dans le corps (maladies psycho-somatiques).
Se coucher tôt ! le déficit de sommeil diminue nos résistances aux attaques extérieures.
Autres techniques pour booster le système immunitaire : l'aromathérapie (huiles essentielles), la réflexologie plantaire, le shiatsu, l'acupuncture...
De nombreux compléments naturels peuvent aider à augmenter les défenses naturelles. Demander à un praticien de santé pour des conseils individualisés.